今年的冬天有点冷，也很干燥，每日与空气亲密接触的皮肤自然也受到了牵连，表现出一个字：干。

皮肤一变得干燥，就会出现一系列的问题。比如无处不在、自带背景音乐（“噼里啪啦”）的静电，秋裤和袜子上肉眼可见的一层皮屑以及最让人烦恼的痒。

三水区人民医院皮肤科副主任医师蒋明华说，自入冬以来，皮肤科门诊因为皮肤干燥引起瘙痒的患者明显增多，表现为：皮肤干燥、红斑、脱屑、瘙痒，老年人尤其常见。

为啥冬天皮肤会变得干燥？

冬天空气中的水分含量下降，当相对湿度低于60%时，皮肤就会开始丢失水分，同时人体新陈代谢逐渐减慢，毛细血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌功能退减（其中以老年人表现更为明显），使皮肤表面上的水分和油分也随之减少，使皮肤变得干燥，出现脱屑、瘙痒、皱纹加重等情况。

那么，在干燥的冬天，怎样做才能呵护你的皮肤，别让你的皮肤“渴”着了？

NO 1    学会洗澡

滚烫的水带来温暖，同时带走保护皮肤的水分和油脂，导致干燥和瘙痒。瘙痒的时候拿热水烫似乎能缓解一下，但是反过来加重皮肤干燥，导致更加瘙痒，恶性循环。建议：水温不高于40度，时间不超过10到15分钟。

南方人习惯每天洗澡，到了冬天仍不改此习惯，每天使用碱性的肥皂、沐浴露，或用尼龙刷等暴力摩擦，这样也洗去了皮肤的保护层。

蒋明华医生说：其实，皮肤表面的皮脂膜对皮肤能起到很好的保护作用。应避免过度清洁，皮肤并没有我们想象中的脏，可适当隔日清洗，避免使用碱性沐浴产品，特别是对于本身湿疹等皮肤病患者。

NO 2    多喝水

很多人可能会说，既然皮肤缺水变得干燥，多泡泡澡，多让皮肤接触水不就可以了么？

蒋明华医生说：其实皮肤通过表皮能够吸收的水分是很少的，皮肤的水分主要储存在真皮层。所以，我们要多喝水，身体内水分充足才能保证皮肤水分也能跟上，如果体内的摄水量不足，就会导致皮肤油脂分泌不足，皮肤表层失去皮脂膜，很容易就会出现皮肤缺水症状。

NO 3    防止水分丢失

使用润肤剂，最好在洗完澡后5分钟内，在皮肤还处于潮湿状态时立即涂抹，必要时一天多次涂抹。避免长时间暴露在冷风中，风能带走水分，特别是脸和手部皮肤没有衣物的保护。

蒋明华医生还提醒，在使用电热毯、空调等制暖工具营造燥热的环境时，记得要使用加湿器。