制图/王帅

　　19日上午，三万人置身雾霾跑北京马拉松赛，“防霾”装备五花八门。雾霾不只是“突袭”北方，还出现在南方。三水近日也被雾霾团团包围，早上起来打开窗户一看，还以为是初春的雨雾。一些市民为防霾而戴起了口罩。医生提醒，普通的口罩只能过滤粗颗粒，建议雾霾期间减少户外锻炼。

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　　雾霾天易引发呼吸道疾病

　　雾霾和PM2.5是什么关系？雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成，其中的可吸入颗粒物就是我们常说的PM。PM2.5就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒，比头发丝的三十分之一还小。我们能看到的在阳光下飞舞的扬尘，已经是PM50了。

　　鼻腔和咽喉的纤毛无法“阻止”过于“小巧”的PM2.5。它“长驱直入”肺泡，从而进入整个血液循环系统。“雾霾对人体的危害，主要是吸入颗粒等污染物容易刺激气道，诱发呼吸道疾病。”三水区人民医院呼吸内科主任医师罗巍说，敏感人群如患有哮喘的容易发病，慢性肺气肿会加重。

　　吸烟目前仍是导致肺癌的首要原因，但越来越多的科学研究表明，PM2.5对肺癌发病率的持续走高起到关键性作用。罗巍表示，近30年来，由于空气污染，全球的肺癌发病率增加了5倍。PM2.5被人体吸入肺部后，会直接导致肺泡弹性降低、功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响肺泡换气功能。久而久之，肺部功能下降并导致严重的器质性病变，甚至引发肺癌。因此，长期的雾霾天气会导致肺癌患者增多。

　　另外，罗巍提醒，雾霾天气也可能引发过敏性鼻炎及相关症状。市民外出需要做好防护措施。

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　　普通口罩只能过滤颗粒

　　在市面上出售的口罩，材质主要是纤维、涤纶、棉纱等，且款式百出。戴这样的口罩有用吗？

　　“三水的雾霾较轻，戴口罩还是有一定作用的。”罗巍表示，普通的口罩主要是过滤粗颗粒，而要过滤化学物质需用特制的医用或防病毒口罩。

　　相对而言，三水的“霾情”还没到非戴口罩不可的程度。如果市民想买个口罩戴戴，一般市面上的普通口罩就能“对抗”雾霾。同时，罗巍指出，特殊人群出门可能需要选购“别样”口罩。“如果有呼吸道传染病或者体质比较差如发烧感冒的人，建议戴达到一定标准、能过滤病毒的口罩。”

　　然而，戴口罩捂着口鼻，难免有些不舒服。因此，市民要根据自己感觉的舒适度来调节佩戴的时间。如患有呼吸疾病，感觉喘不过气，就不要长时间佩戴了。

　　大雾天气，室外活动时间也应相应减少。罗巍建议，市民不要做像跑步等剧烈运动，可适当静养。年老体弱者，特别是有呼吸道及心血管疾病的人，如需外出，可以戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部；外出归来后，应立即清洗鼻腔、面部及裸露肌肤。

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　　多吃雪梨枇杷等养肺食物

　　“这种天气，最常见的是俗称‘老慢支’和‘肺气肿’的慢阻肺，患有心脏病的人易诱发冠心病、高血压。”佛山市中医院三水医院住院医师、呼吸内科专业研究生甘长朋介绍。他说，灰霾天气或者空气质量较差的时候，不少人因感到“不舒服”而到医院求医。

　　这些症状的表现以气促、胸闷为主，严重时会出现咳痰。部分人甚至需要入院“吸氧”、吊针。“肺部对氧气的需求量大，但氧气量不够，有的病人到医院吸氧之后会好很多。”

　　万一“不小心”吸入了雾霾，可以吃什么来养护肺部、解毒润肠？甘长朋建议，平时除了多喝水，最好吃些比较滋阴润肺的食物，比如川贝、沙参、麦冬、雪梨、枇杷等。雪梨清润养肺的作用一向广为人知，这种水果在雾霾天发挥的功效特别大。它不仅含有多种维生素以及胡萝卜素等微量元素，还可以通过充足的水分对人体起到生津润燥、清热化痰、润肺的功效。

　　在中医上，杏仁有宣肺平喘的作用，令肺气更加顺畅。因此，杏仁也是不错的选择。平时多喝南北杏猪肺汤，也有养护肺部的作用。

　　（文/佛山日报见习记者梁欣莹）